НОВОСТИ: Для здоровья не имеет значения рано или поздно ложится спать | Спортивное питание

НОВОСТИ: Для здоровья не имеет значения рано или поздно ложится спать


Для здоровья не имеет значения рано или поздно ложится спать

Если вы хотите, быть здоровым то вы должны рано ложится, и рано вставать. Этой идеи придерживаются почти во всех обществах. Американские исследователи из Израильского медицинского центра Бет дьяконица в Бостоне решили посмотреть на самом ли деле, имеет идея основание.

Исследование

Исследователи набрали 994 мужчины, у всех из которых недавно был сердечный приступ. Исследователи опросили участников об их образе жизни и, следовательно, также об их сне.
Исследователи классифицировали мужчин, которые обычно ложились спать до 11 часов, как "рано ложиться". Те, кто вставал в шесть тридцать или ранее были классифицированы как "рано вставать".
Исследователи разделили мужчин на 4 группы в соответствии с этими критериями: "рано ложиться и рано встает", "рано ложиться и поздно встает", "поздно ложится и рано встает" и "поздно ложится и поздно встает".

Результаты

Исследователи иследовали мужчин в течение четырех лет, а затем посмотрели кто умер.
Оказалось: среди мужчин, которые ложились спать поздно риск смерти был выше среди тех, кто встал рано, чем те, кто встал поздно.

Вывод

Так, насколько исследователи могли видеть из их данных, нет ничего плохого в жизни, что включает в себя поздний сон. По крайней мере, до тех пор,пока вы убедитесь, что вы получаете достаточно сна, так что вы должны поздно вставать тоже.

Source:
CMAJ. 2006 Dec 5;175(12):1560-2.