НОВОСТИ ЭНЕРГИЯ: Родиола розовая увеличивает выносливость | Спортивное питание

НОВОСТИ ЭНЕРГИЯ: Родиола розовая увеличивает выносливость


Родиола розовая (например mC2) увеличивает выносливость.

Несколько лет назад российские ученые обнаружили, что лабораторныe животные, которым были даны родиола розовая может плавать дольше.

Исследование:

Эрик Норин при колледже Геттисберге изучал влияние одноразового дозе родиолы розовой. Норин экспериментировал с 20 физически активными студентами.
Студенты должны были цикл моделируемый в 10 км в два раза. Запрограммированная траектория включает в себя ряд холмов и склонов, начиная от 1-5 процентов.
Один раз студентам давали плацебо перед установкой их велосипеды, а второй раз, когда они дали дополнение с 3 мг экстракта родиолы розовой для каждого килограма веса тела.

Результаты:

Те которые принимали родиолы розовой завершали ходьбу в 10 км за 25,4 мин. Те, кто принимал плацебо было необходимо 25,8 мин, чтобы закончить дистанцию.
Кроме того группа с родиолой уставали меньше.
Во время нагрузок концентрация фермента альфа-амилазы в слюне студентов была выше после того как они приняли родиолы розовой. Это предполагает симпатический эффект, а это означает, что нервная система стимулирует мышцы сильнее после приема родиолы розовой. Родиола розовая также уменьшает усталость, потому что трава позволяет организму создавать больше болеутоляющих эндорфинов и делает рецепторы для эндорфинов более чувствительных.

J Strength Cond Res. 2012 May 24. [Epub ahead of print].