НОВОСТИ Л-КАРНИТИН: 2 грамма Л-Карнитина в день защищают мышцы атлета | Спортивное питание

НОВОСТИ Л-КАРНИТИН: 2 грамма Л-Карнитина в день защищают мышцы атлета


Два грамма L-карнитина (например L-Carnitine 60табл.)в день защищает мышцы спортсменов

Суточная доза в 2 г L-карнитина защищает мышцы спортсменов от разрушения, в соответствии с исследованием, спортивных ученых Исламского университета Азад в Иране, опубликованной в Азиатском журнале спортивной медицины. Ускоряет анти катаболический эффект L-карнитина наращивание мышечной массы? Исследователи не исследовали это, но кто знает ...

L-карнитин
Клетки вашего тела преобразовывают питательные вещества в энергию в их митохондриях. Вы могли бы сказать, что митохондрии представляют собой молекулярные электростанции. И если митохондрии электростанции, то молекулы L-карнитина являются грузовики, перевозящие уголь биомассы к брожению. Вот почему спортивные ученые так заинтересованы в L-карнитине.

Исследование
Исследователи разделили 22 физически активных молодых людей на две группы. Одна группа взяла плацебо в течение двух недель; другая группа приняла дополнение, содержащее 2 г L-карнитина. В конце двух недель исследователи мужчины, бегали по 15 минут.
Исследователи также проанализировали кровь испытуемых: до начала испытания, просто, прежде чем они побежали, только после того как они закончили работать, потом спустя 2 часа и через 24 часа после.

Результаты
Текущую сессию росту концентрации ферментов ЛДГ и КФК в мужской крови, но рост был заметно меньше мужчин, которые были дан L- карнитин. ЛДГ и КК являются маркерами повреждения мышц. Казалось, что L-карнитин уменьшает повреждение мышц.

Вывод

"Данное исследование показывает, что интенсивные упражнения могут вызвать окислительный стресс в активных, здоровых, молодых людей", пишут исследователи в последнем абзаце своего издания. "Двухнедельные устные добавки с L-карнитина имеют облегчительное воздействие на липидную пероксидацию, приводит к уменьшению повреждения мышц и увеличивает антиоксидантную способность."

Source:
Asian J Sports Med. 2014 Jun;5(2):123-8.