НОВОСТИ ЭНЕРГИЯ: Л-Цитруллин уменьшает усталость | Спортивное питание

НОВОСТИ ЭНЕРГИЯ: Л-Цитруллин уменьшает усталость


Если взять L-цитруллин (например mC2) в сочетании с интенсивными тренировками вы можете отложить момент истощения. Исследования животных сделано, исследователями в Университете Цукуба продемонстрировали это, а результаты были опубликованы в журнале диетологии и витаминологии.

Цитруллин стимулирует цикл мочевины, процесс, который выводит с разбивкой белков и аммиака из организма. Поскольку концентрация аммиака в крови повышается, организм устает. Это один из факторов усталости.

Исследование
Исследователи сделали эксперимент который длился неделю с мышами. Половину мышей вводили 250 мг L-цитруллина на кг массы тела ежедневно. Человеческий эквивалент дозы этого примерно 1,5-2,5 грамма.

В 1, 3 и 5 дни мышам пришлось плыть в течение 10 минут в аквариуме. Они имели вес привязанный к своему хвосту, так что напряжение было больше. На 7-й день животным пришлось плыть до точки истощения.

Результаты
На рисунке ниже показано, что мыши, которые были даны дополнения плавали почти на 10 минут дольше. После испытания истощения мышей в группе цитруллин было меньше аммиака в крови, но также и меньше молочную кислоту. Это означает, что они были более бережливыми с их сжигания глюкозы. Кроме того, у мышей в группе цитруллин было больше гликогена в их мышечных клетках.

Вывод
"Наши нынешние результаты показывают, что цитруллин был бы очень полезен для лиц, выполняющих упражнения высокой интенсивности", японцы сделали вывод.

Source:
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2011;57(3):246-50.