НОВОСТИ: Физические нагрузки уменьшают уровень эстрогена | Спортивное питание

НОВОСТИ: Физические нагрузки уменьшают уровень эстрогена


Чем больше вы двигаетесь, тем меньше эстрогена циркулирует через ваше тело. Биостатистики из Университета штата Мэриленд скоро опубликуют результаты исследований они сделали в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнений», в которых они обнаружили взаимосвязь между эстрогеном и активность после изучения 452 женщин в возрасте 40-72 лет.

Исследование

Исследователи оснастили участников с акселерометром, который они носили в течение семи дней. Это позволило исследователям оценить, сколько минут в день женщины двигались или сидетли. Женщины были в постменопаузе и не принимали синтетические гормоны.

В конце семи дней исследователи измерили количество эстрадиола, и метаболиты эстрадиола в моче женщин. Концентрация мочи коррелирует с концентрацией в крови.

Результаты

Чем больше движения женщины имели (тем выше число импульсов в минуту, зарегистрированного акселерометром), тем меньше эстрадиола и эстрона обнаружили исследователи. Так физическая активность снижает концентрацию эстрогенов в организме.

Сидячий образ жизни имеет противоположный эффект. Чем больше женщины провели время сидя , тем больше эстрадиола и эстрона было в их моче, как вы можете видеть на рисунке выше.

Физическая активность увеличила соотношение между количеством метаболизируемого - и, следовательно, менее активным формам эстрадиола и эстрона и количеством не-метаболизируемого эстрадиола и эстрона в моче.

Физическая движение, по-видимому активирует ферменты, которые усваивают - и нейтрализуют - эстрадиол и эстрон. На рисунке ниже эскизы основных процессов, вовлеченные в метаболизм эстрадиола и эстрона.

Вывод

Исследователи полагают, что их выводы в основном интерес для женщин, которые хотят, чтобы уменьшить вероятность развития рака молочной железы, но эти новые данные, вероятно, также имеет отношение к мужчинам, которые хотят уменьшить уровнень эстрогенов в организме.

Source:
Med Sci Sports Exerc. 2015 Oct 12. [Epub ahead of print].