♦ Аминокислоты/BCAA
♦ Гейнеры (белково-углеводные)
♦ Протеины (белки)
♦ Креатины
♦ Тестостерон
♦ Окись Азота/Энергетики
♦ Жиросжигатели
♦ Женская линия
♦ Имунная система/Суставы
♦ Готовые напитки и батончики
♦ Aксессуары
Тренировки и питание
Опубликовано Baha в Чт, 08/12/2010 - 04:34.
Published in
Здравствуйте!
Я как потребитель вашей продукции (с недавних пор), употребляю BRUTAL GAINER и 100% Creatine Monohydrate, хотел узнать когда и в каком количестве нужно употреблять их. Вообще такая информация была бы полезна всем. Эффект есть это точно, я уже набрал 2 кило, хочу купить у вас еще и Guarana plus vitamins and Magnesium, 20 бутылочек!
Тренировки и питание
Здравствуйте,
Brutal Gainer нужно употреблять в идеале:
тренировочные дни: утром, за 1,5-2 часа до тренировки и сразу после тренировки.
нетренировочные дни: утром и один раз между пищеприемами
Креатин Моно:
1) первые 5 дней: 4 раза по 5 гр.(1 чайная ложка) в день: утром, за 40-50 мин. до тренировки, после тренировки, вечером
2) следующие 5-6 недель: по 5-10 гр. в день
Далее: 2 недели перерыв и снова по пункту 2)