НОВОСТИ СУСТАВЫ: Коллаген уменьшает боль в суставах спортсменов | Спортивное питание

НОВОСТИ СУСТАВЫ: Коллаген уменьшает боль в суставах спортсменов


Коллаген (например Gelenk Forte 400гр.) уменьшает боль в суставах спортсменов

Спортсмены, которые испытывают боль в суставах, когда стоят, при ходьбе или подъеме тяжестей могут облегчить боль, принимая гидролизат коллагена. Но они должны взять большую дозу и принимать по крайней мере шесть месяцев, в соответствии с исследованиями спортивных ученых из Университета штата Пенсильвания.

Коллаген и здоровье суставов
Гидролизат коллагена - хороший источник глицина и пролина. Они имеют решающее значение для производства соединительной ткани, а следовательно, и для хрящей.

Исследование
Исследователи дали их испытуемым 10 г гидролизата коллагена, 8,9 г белка и 60 мг витамина С каждый день в течение 24 недель. Субъектам в контрольной группе давали плацебо, не содержащий активных ингредиентов.
Все 97 испытуемых занимались спортом и имели болезненные суставы. Спортсменов попросили оценить их уровень боли по шкале от 0 до 10 до начала исследования и после.

Результаты
В конце 24 недели боль уменьшилась как в контрольной,так и в коллагеновой группе, но снижение было сигнификантно больше в коллагеновой группе, чем в контрольной группе.
Приведенные ниже цифры показывают эффект на боль при ходьбе и стоя. Спортсмены экспериментальной группы также испытали большее улучшение, когда поднимали веса чем спортсмены в контрольной группе.

Вывод
"Коллаген гидролизат ослабляет симптомы суставной боли, связанной с спортивной деятельностью", заключают исследователи. "Взятые вместе с доклинических исследований, которые свидетельствуют, что оральный гидролизат коллагена достигает суставы и стимулирует совместные ткани, спортсменов, потребляющих гидролизат коллагена потенциально может улучшить их здоровье суставов и уменьшить болевые симптомы, связанные с напряженной спортивной деятельностью."

Source:
Curr Med Res Opin. 2008 May;24(5):1485-96.