НОВОСТИ ОМЕГА 3: Вы сжигаете больше калории после приема Омега 3 | Спортивное питание

НОВОСТИ ОМЕГА 3: Вы сжигаете больше калории после приема Омега 3


Наше тело сжигает больше калорий после пищеприема, содержащий рыбий жир (например Омега 3).

Прием рыбьего жира повышает расход энергии после еды, и таким образом делает процесс уменьшения веса или поддержание здорового веса чуть-чуть проще. Канадские диетологи из Университета Гвелф обнаружили это из эксперимента ,они сделали на шести мужчинах, чьи глюкозы и инсулина баланс были в неисправном состоянии.

N-3 жирные кислоты
Полиненасыщенные омега-3 жирных кислот в рыбе улучшают композицию тела. Исследования показывают, что они увеличивают мышечную массу, а также помогают тому, что мышечная масса реагировала лучше на силовые тренировки. Они также провоцируют организм сжигать больше энергии. Исследования также показывают, что люди, которые потребляют большие объемы рыбных жирных кислот менее жирны, чем люди, которые потребляют только небольшое количество этого вещества.

Канадцы были наиболее заинтересованы в том, что какое влияние имеет последствия разложения рыбьего жира. Им было любопытно узнать, будут ли производители добавлять дополнительные рыбы жирных кислот, помочь людям с метаболическим синдромом - сочетание избыточного веса и диабета - достичь здорового веса.

Исследование
Участники, ели пищу, содержащей высокие концентрации н-3 жирных кислот в течение 14 дней. В результате диеты, потребление ЭПК и ДГК вырос с 0,4 до 2,9 г в день.

Результаты

14 дней были слишком коротки, чтобы уменьшить серьёзно вес тела или массу жира, и количество жира, которое мужчины сожгли во время отдыха. Что изменилось после приема пищи, был термический эффект пищи [после приема пищи ТЭФ]: увеличение расхода энергии произошло каждый раз после еды. В конце 14 дней она увеличилась на 51,3 процента.

Source:
Can J Diet Pract Res. 2011 Winter;72(4):201-4.